the7 qq4c ztj9 vtx3 lbpv 5hf9 5bfh 3dtv jb90 mk66
  • 3721健康知识网-打造最全面的健康知识、生活小常识网站
时间:2018-08-22 13:21:32 编辑:3721健康网 来源:未知
上篇文章:《电脑族7项注意还你健康身体》:你也许是个网虫或电脑迷或你不得不长时间坐在电脑跟前,那么你有必要谨遵以下“七大注意”。  1、注
标签:想找个 yuzk 集美jm8

  指击键盘,鼠标移动,荧屏闪烁,网上漫游……仅仅几年功夫,原来觉得还远在万里之遥的电脑,已经进入中国的寻常百姓人家。 健康养生

  世间万事,有利就有弊,电脑也同样如此。长时间操作电脑时,经常出现的眼部症状有视疲劳、视物模糊和眩晕等。究其原因,主要应归结于劣质的屏幕、不合宜的照明和工作人员本身存在的视觉不良。

www.jk3721.com

世间万事,有利就有弊,电脑也同样如此。长时间操作电脑时,经常出现的眼部症状有视疲劳、视物模糊和眩晕等。 健康小常识

  一项对3819名电脑操作人员的调查表明,他们中14%的人有手痉挛,11%的人手腕酸痛,5%的人手指和手腕麻木或麻痹;15%的人感觉右臂痛;6%的人诉说右手痛;大多数人会出现肩痛和背痛。 3721健康网(http://www-jk3721-com.galaxykid.net)

  在电脑前久坐并且乐此不疲的“网虫”中,还可能出现神经、行为功能方面的改变。美国一项对1000名电脑操作者的调查显示,他们除普遍反映头痛、眼睛不适外,不少人还有嗜睡、迟钝、思想不集中和易怒等症状,同时工作效率下降。

3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  国内的有关调查也表明,从事电脑工作3小时或3小时以上者,机体的反应比操作前有显著的改变。所以,劳动卫生专家认为,长期从事电脑作业的人员,在反应、思维、感知、记忆及心理活动等方面,都会发生相应的改变,其原因可能是长时间操作电脑引起的紧张、单调、压迫感所致。

http://www-jk3721-com.galaxykid.net

  在80年代初期,美国加里弗尼亚大学凯瑟医学小组曾研究过电脑作业与怀孕妇女流产之间的关系。他们的研究表明,接触电脑每周大于20小时的怀孕妇女,流产率比不接触电脑的其他孕妇高80%~200%。另有人报道在对数千名从事电脑工作的孕妇分析后发现,每周接触电脑15小时以上,婴儿患先天性缺陷明显增加。不过,也有人对这项研究结果提出异议。

  电脑既然有如此多的弊端,那么该如何预防呢?使用电脑时,一是要使室内有适宜的光线,避免光线从头顶上方照射,操作时应熄掉一些灯。白天放下窗布,使房间变暗一些,工作台不宜直接面对窗台。使用不产生阴影、眩光和频闪效应的照明。电脑的荧光屏上要使用滤色镜,以减轻视疲劳。最好使用玻璃或高质量的塑料滤光器。采取适当的视屏保护措施,能防止电脑可能产生的电磁辐射对人体的危害。 http://www-jk3721-com.galaxykid.net

  预防疲劳 首先要配置符合人类工效学原则的主机架、操作台和工作椅,如使用可调式桌椅,使视屏、键盘和坐椅的高低、距离、远近,可随人体需要做全方位的调整。电脑的屏幕应位于视线下方15度-20度这样眼睛微微下倾,观看效果最佳,对保护视力有好处。保持良好的工作姿势也是重要的一项防护措施。如头向前。倾斜应小于30。;手臂角(也称肘角,即上臂与前臂的夹角)为900,坐椅高度应调到大腿与小腿至支角状态,脚能踏在地板或踏板上;腰背有靠。 3721健康知识网www.jk3721.com生活健康小帮手

  要合理安排作息时间,工作一小时左右,就要休息片刻,如休息lO分针;工作3小时,应当休息2小时。手指击键次数.应当每小时小于1万次。坚持做根据电脑操作特点编制的徒手保健操,使颈、肩、上臂、腰及大腿等部位的肌肉骨骼保持较好的功能位置。室内要保持良好的工作环境,如舒适的温度,清洁的空气,合适的阴离子浓度和臭氧浓度等。平时可以多吃一些合维生素A的食物,如动物的肝脏、萝卜和蔬菜等,以促进视网膜视红紫质的再生。

健康小常识

  想了解更多与"电脑族"相关的内容,请点击进入3721健康网《电脑族》频道

下篇文章:《电脑族需要调整的健康菜单》:你每天至少8小时与电脑为伍吗?你经常熬夜,并用“垃圾食物”果腹吗?你有眼睛疲劳、腰酸背痛等等症状

养生知识

最新健康知识
  • 骨空论篇第六十
    黄帝问曰:余闻风者,百病之始也。以针治之奈何?  岐伯对曰:风从外入,令人振寒汗出,头痛、……

  • 疟  (有风、寒、暑、热、湿、食、瘴、邪八种,五脏疟,六腑疟,劳疟,疟母)。  暑热  〔草……
  • 水热穴论篇第六十一
    黄帝问曰:少阴何以主肾,肾何以主水?  岐伯对曰:肾者,至阴也;至阴者,盛水也。肺者,太阴也……
  • 调经论篇第六十二
    黄帝问曰:余闻刺法言,有余泻之,不足补之,何谓有余,何谓不足?  岐伯对曰:有余有五,不足……
  • 胀满
    胀满  (有湿热,寒湿,气积,食积,血积)【湿热】术(除湿热,益气和中。脾胃不和,冷气客之为……
  • 木部下品
    四十五味  黄环  味苦,平,有毒。主鬼毒鬼疰鬼魅,邪气在脏中,除咳逆寒热。一名凌泉,一名……
  • 缪刺论篇第六十三
    黄帝问曰:余闻缪刺,未得其意,何谓缪刺?  岐伯对曰:夫邪之客于形也,必先舍于皮毛,留而不……
  • 黄疸
    黄疸  (有五,皆属热湿。有瘀热,脾虚,食积,瘀血,阴黄)【湿热】〔草部〕茵陈(治通身黄胆,……
  • 转筋
    转筋  (有风寒外束,血热,湿热吐泻)。  内治  〔草部〕木香(木瓜汁,入酒调服。)桔梗前胡……
  • 四时刺逆从论篇第六十四
    厥阴有余病阴痹;不足病生热痹;滑则病狐疝风;涩则病少腹积气。  少阴有余皮痹隐轸;不足病肺痹;……